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和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅
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底下是 和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅 的內容簡介
《紐約時報》暢銷書、《洛杉磯時報》暢銷書榜第1名！
是自我挑戰？還是自討苦吃？
百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。
是自我挑戰？還是自討苦吃？
百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。
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「有什麼會比邀請海豹特種部隊跟我住一個月、並訓練我更瘋狂呢！
跳脫一成不變，帶來衝擊，我才能用不同的方式面對機會和迎接挑戰。」
傑西是曾獲艾美獎的前嘻哈歌手，現今是百萬富翁的大企業老闆。對他來說，生活就是要勇於冒險。他曾大膽地假扮一名著名的嘻哈歌手，鋌而走險的結果，是讓自己簽到第一張唱片合約；他也說服一群事業有成的企業家投資一項史無前例的商業計畫，結果他成立了世上最大的飛機租賃公司??馬奎斯飛機公司。他還誠懇地提出要求穿著Spanx塑身褲跑一百英里的賽跑，只為能讓這家公司的美女創辦人注意到他??最後他也如願把這位美嬌娘娶回家。
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宛如人生勝利組的傑西，卻發現自己正日復一日過著如自動導航般的規律生活，毫無進步。他決心要擺脫這個模式，大舉顛覆一成不變的生活方式。
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在參加一場二十四小時的極限馬拉松賽時，傑西見到了真人版的「神鬼戰士」、美國海豹特戰隊員??海豹。他被海豹在參賽時的堅強與專注所吸引，於是力邀對方前來紐約與自己同住，展開為期一個月的體能魔鬼訓練。而海豹只有一個條件：沒有任何限制，只能say YES。
? ?博客來網路書局
計畫是這樣的：早上五點就得起床，穿著短褲，在零下十度的天氣跑兩小時是家常便飯，之後再連續做三百個伏地挺身也不足為奇；還要跳進冰層破裂的湖裡（連續兩次！！），甚至也曾在五十二度的蒸汽室裡待了二十分鐘，差點窒息。因為海豹認為，想要發揮極限，就必須訓練自己到達極限。
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海豹還有許多至理名言，像是──
每一天都是挑戰，否則就不是正常的日子。
肚子餓的話，就跑快一點，這樣會比較快到家。
我不會慶祝勝利，但會從失敗中學習。
恐懼是最棒的動力。怒氣則是另一種。
我不會許新年新希望。我還是做同樣的事情，只不過我會做得更好。
海豹對傑西進行的種種訓練總是不按牌理出牌，但在瘋狂且艱苦的過程中，兩人也建立了真摯深厚的友誼。在訓練結束時，傑西的體能已經進入了最好的狀態，然而他獲得的不只是強健的體魄，同時也學習到戰士的精神，擁有異於常人的意志力，鍛鍊了心智與心靈。
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這是一本時而令人捧腹、時而倍感勵志的書，讓你看到自身的能量庫遠比想像中容納得更多，也瞭解跨出早已習慣的舒適圈，能讓你發現更強大的自己。
各界好評推薦
你永遠都可以挑戰身心與意志的極限。追求卓越而非滿於現狀，就是所有成功者的共同面貌。──Fitmily親子動家庭體適能系統創辦人、AppWorks之初創投共同創辦人暨前合夥人 ?詹益鑑
海豹說「不一定要有趣，但一定要有效」。你自己本身就很有趣，如果你肯花時間在自己身上的話。這本書應該會是你購物車裡最有趣的東西，如果不是，至少它會是個有效的東西。在哈哈哈笑完後。──知名廣告導演、作家 ?盧建彰
「拳擊手喬治．福爾曼給我的建議真是金玉良言。當我告訴他我老公馬不停蹄地跑了一百英里時，他說：『莎拉，別嘗試去了解那樣的男人。妳只要愛他就好了。」──傑西的妻子、Spanx塑身內衣公司創辦人 莎拉．布雷克利
這就是百分之百的傑西。換個不同的做法，你就會有不一樣的結果。這是貫徹了他整個人生的行為方式，而且行之有效。──杜克大學籃球總教練 K教練
「傑西勇於冒險，一直在做不同的嘗試，精益求精。而且，和他在一起很開心。」──四屆超級盃冠軍、兩屆超級盃最有價值球員 ?湯姆．布雷迪
我們大多數人都過著無意識的生活。新的一天，舊的過法。這傢伙把一名活生生的「神鬼戰士」帶回家，和他共處了三十一天的時間。這段經歷改變了他的生活。有時候，你就是得有勇氣做些大膽的事，才能得到你想要的結果。──美國減肥節目「減肥達人」健身教練 杜維?葵恩斯
傑西知道在事業與生活中取得成功需要付出怎樣的努力??就是那種「永不放棄」的態度！我這位兄弟自從把海豹特戰隊員帶回家後，他的生活就永遠改變了！他們之間的友誼迸出驚人的能量！但除了這些瘋狂的舉動之外，書中還記錄了許多實用的生活資訊、無比快樂的時光和一些值得吸取的教訓。這本書就和傑西一樣，超級成功！──健身機構「傑克幫你健身」創辦人兼董事長 傑克?史坦菲爾德
作者： 傑西?伊茨勒
新功能介紹- 原文作者： Jesse Itzler
- 譯者： 錢基蓮
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2017/07/04
- 語言：繁體中文
商品網址: 和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅
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商品網址: 和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅
新春吃太多防腸胃炎 三種情況需要打點滴
根據往年的經驗顯示，各醫院急診在過年期間的病號會比平常增加1倍以上，以腸胃炎就診者最多，其它的消化系統疾病也不少，多半都與吃太多、飲食失衡有關。當出現腸胃炎上吐下瀉症狀時，不少民眾會想「吊大筒」（打點滴）到底什麼情況下需要打點滴？而打點滴是否真能讓疾病比較快恢復？
肝病防治學術基金會《好心肝》雜誌訪問好心肝門診中心主治醫師林倩宇指出，打點滴在醫學上的名稱是「經由靜脈注射輸液」，也就是將水分、營養或某些藥物，從靜脈注入人體內。藥物或營養透過這種方式進入人體，比口服來得快，所以會給人一種「打點滴病比較快好」的印象。但是並非所有情況都可以打點滴，而且打點滴也有風險，並非「百利無一害」。
點滴的成分主要是水、葡萄糖及電解質，另外可能有特殊的微量元素。也有藥物是做成點滴形式，醫師會視病人病況，給予最合適的處方。
急性腸胃炎往往造成嘔吐及腹瀉，一般而言，患者如果嘔吐情況不嚴重，還能喝水或清淡飲食，不見得要打點滴，因為靠自己進食補充水分及營養還是最好，如果太依賴靜脈注射攝取養分，久了會造成腸道黏膜萎縮，抵抗力及分泌功能下降，因此，只要能自行進食，都比注射點滴來得好。
急性腸胃炎何時需要打點滴？
從臨床案例統計，因為急性腸胃炎就醫的人，其實極少需要打點滴。幾個需要打點滴的情況如下：
一、若是上吐下瀉情況嚴重，且一吃東西就吐，可以考慮打點滴補充水分及營養。
二、已經有脫水現象的人，以成人來說，出現口渴、心跳變快、血壓降低、小便量減少等，就可能是脫水。若是嬰幼兒出現一直哭卻沒有眼淚、尿布連續3小時都沒有濕、眼球凹陷、皮膚乾燥及躁動不安等症狀，顯示小孩可能嚴重缺水，此時也需要打點滴補充水分及電解質。
三、嬰幼兒、年長者、免疫不全者以及因噁心嘔吐等身體各種狀況無法經口進行足夠的水分、營養補充的病人。
不過，打點滴前要先了解患者是否有心血管疾病、腎臟疾病，若有，打點滴的量和速度就要調整，避免一下子注入過多水分，腎臟來不及排出過多水分，對心臟造成負擔。
至於什麼時候要補充電解質？要先抽血檢查看電解質有無缺乏，若有缺乏再予以補充。嚴重拉肚子的人可能會面臨低血鉀等問題，病人會變得手腳無力，全身虛弱使不上力氣。此時在點滴裡加入鉀離子就能使病人恢復活力。
注射點滴也有風險
一般民眾常有打點滴病情好得快的迷思，有些感冒發燒的病人很主動希望能打點滴，因為過去經驗讓他們感覺打了點滴會比較舒服。為什麼打點滴會讓人感覺較快減緩不適？一方面是發燒時體內水分蒸散速度較快，點滴給予快速而有效的水分補充；一方面是打點滴時，一定是躺在病床上或坐椅子休息，所以其實打點滴的舒適感很大一部分來自於強制休息，但我們卻歸功給點滴了。
其實打點滴不是沒有風險，包括靜脈留置軟針（或稱靜脈留置軟管）可能造成注射部位疼痛或皮下組織損傷，嚴重者有可能靜脈發炎、感染。心臟或腎臟不好的人打點滴也可能造成負荷，因此能不打點滴，自行喝水進食是最好的，不需要承受上述風險。
早期有些醫療院所甚至會在點滴內直接加退燒藥，如阿斯匹靈、非類固醇消炎止痛藥（NSAID）等，但因為藥物會有過敏性休克、腸胃出血、腎臟損傷等風險，所以現在已經很少這麼做了。
打點滴注意事項
◎點滴速度不能隨意調整
有時病人會嫌點滴滴太慢，想要趕快滴完以便趕快出院，但點滴需要快速輸注或慢速滴注、一天輸入幾包、總量多少，都是由醫護人員視病況調配的，不能隨意更改。以點滴內若有氯化鉀（鉀離子）為例，若輸注太快導致濃度過高，會造成心律不整，嚴重的話會危及生命，所以點滴的流速不能自行調整。
◎點滴輸液一定要比打針的位置高
吊點滴造成血液回流，在臨床上很常發生，有的病人上廁所時，不想推點滴架而直接用手提，不自覺將點滴放低了，這樣就很容易造成管路回血，所以點滴輸液要一直維持在比較高的位置。
◎點滴打完可關掉同時通知醫護人員
很多人常擔心，點滴打完了，是不是要立刻找護理師來處理，否則空氣會跑進病人血管裡？其實不會，一來現在的點滴都有安全裝置，二來，因為人體正常的血管壓力會讓血液不斷往外流動，空氣不會跑進去，所以點滴滴完了不是十萬火急的事件，病人或家屬可以先自行關閉，同時通知醫護人員來處理。
◎注意打針部位是否有紅腫熱痛、血液回流等異常狀況
如果發現點滴速度異常、完全不滴，或是病人身上的靜脈軟管凹折、打針部位出現紅腫熱痛、跑針走位（針不在血管裡面了）、有回血現象可能會造成管路阻塞，請通知醫護人員處理。另外，凡在病人第一次接觸點滴或某種藥物的情況下，家屬請隨侍在側。注射後30分鐘內，病人若出現呼吸困難、起疹子，有可能是點滴藥物過敏，這些情況就應該趕緊通知醫護人員。
本文發表於最新一期《好心肝》雜誌，更多內容及索取方式請點這裡
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